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家中月餅吃完了嗎？還有多少沒吃完呀？千萬注意了！

月餅再好吃，也不要一下子吃太多！不僅會引發(fā)消化系統(tǒng)疾病更可能會危及生命。

湖北武漢27歲的李女士，連吃3天月餅，她突然半夜吐血！

日前，李女士為了方便省時，連續(xù)三天加班都拿月餅當晚餐。

不料，到了第三天半夜，她突然腹痛難忍，還出現(xiàn)了嘔吐癥狀，且嘔吐物里還有暗紅色的物質，嚇掉了魂，趕忙就醫(yī)。

醫(yī)生通過胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)，李女士患有十二指腸潰瘍，并伴有喉頭性出血，且胃糜爛非常嚴重，如果不及時治療，嚴重時可能導致胃穿孔、大出血，甚至發(fā)生緊急休克，危及生命。

醫(yī)生分析，她這次發(fā)病，很大程度上與她連吃三天月餅有關。

“月餅普遍采用高熱量、高糖分及高油脂原料，制作程序多有煎炸烘烤，也就是我們?nèi)粘Ｋf的‘重油、重糖’。過多食月餅后，不僅可能會使胃酸分泌增加，破壞胃黏膜保護屏障，使胃炎、潰瘍病加重，甚至并發(fā)消化道出血，而且還會加重膽囊炎、膽結石、脂肪肝等肝膽疾病，最嚴重的可以誘發(fā)胰腺炎。”醫(yī)生介紹道。

所以，吃月餅要適量，不要一下子吃太多。食用月餅時，應遵循“少吃多餐”的原則，最好是在半空腹狀態(tài)下將月餅分切進食，適當配些水果，便于減輕胃腸負擔。

中國人常說“民以食為天”，日常飲食對于每個人來說都是非常重要的，那么如何吃出健康？

中醫(yī)常說“病從口入”，要想保持健康，就需要從日常飲食上下功夫，一起看看如何吃出健康吧。

一、注重營養(yǎng)均衡

要想吃出健康，就需要做到營養(yǎng)均衡，也就是要做到飲食多樣性。建議大家做到“食五類”，即吃谷薯類、肉類、豆類、堅果和蔬果，常吃這些食物能夠更加的健康。

二、低油少鹽

要想吃出健康，在日常飲食上就需要做到低油少鹽，一般來說每人每天攝入的食鹽不應該超過6克。

三、要少食多餐

要想吃出健康，少食多餐對于人體的好處也是非常多的。不僅能夠保障營養(yǎng)的正常供應，還能有效的防止饑餓感，能夠幫助人體更好的保持體重。

身體是資本，沒有健康，其他的一切都是瞎忙活。

權利與財富乃身外之物，沒有一個健康的身體，這些對你來說不過是黃土一抔。

所以無論何時何地，關注自身健康，為健康投保是一個永遠都不會錯的選擇。

人生在世，請珍惜你的健康！

平安、健康地活著，就是生命中最好的恩賜。

希望大家都能好好照顧自己的身體，好好睡覺，好好吃飯，好好運動，好好活著，給自己的健康多一份保障。

畢竟，人這一生，除了生死，其他都是小事。

在努力拼搏的同時，記得停下來歇一歇，給自己留下喘息的機會。

給自己做一份健康規(guī)劃，無論何時何地，都有一份抵御疾病的保障。

再放縱也不要忘記善待自己，因為生命只有一次。